Sans comptePauses de 2 minutesMouvements de pros
Bouge un peu,
souvent.
Un coach qui te propose de courtes pauses dans ta journée et se tait quand tu as bougé. Tes données restent sur ton appareil.
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Le voir dans l'Atlas →Le coach
Fixe ton nombre de pauses par jour. Le coach en propose une quand il est temps, avec le bon mouvement, et note tes progrès.
CommencerL'Atlas
Tous les mouvements, dessinés étape par étape, avec les zones travaillées et les vidéos d'origine.
Ouvrir l'AtlasLes programmes
Décris ce que tu veux : « 5 exercices ce matin, dans le salon ». On compose un court programme.
Comment c'est fait
- On analyseles meilleures vidéos de pros
- On extraitles exercices, redessinés
- On triece qui est clair et fiable
- On classeposition, matériel, zones
- On composetes pauses et tes programmes
Entourés des pros du mouvement
Chaque exercice vient de la vidéo d'un créateur : kinés, coachs, profs de yoga et de qi gong. Ce sont eux qui ont fait le travail, va les suivre.